弊社と人材育成・能力開発の事業を展開するリコー・ヒューマン・クリエイツ株式会社が共同で開発した、クイズ形式で楽しく基本知識を学び、組織全体の健康意識を高めるeラーニング講座
「食生活テストシリーズ」。
今回、食生活テストシリーズの第一弾「げんきごはん」講座がリリースされました。
この講座は3つのパートに分かれており、
NO.1いつ食べる？、NO.2何食べる？、NO.3どう食べる？
の各講座を順番に受けることで、スムーズに食事を整える気づきが得られたり、健康度アップにつながるきっかけになるように構成されています。（各講座15問、3講座合計45問）
| シリーズタイトル | 食生活テストシリーズ 楽しく基本知識を学び、気づきや興味、意識を高める |
|---|---|
| カテゴリー | 食生活 |
| パッケージ名 | げんきごはん 全3テーマ 各15問 (合計45問) 標準学習時間：1テーマ30分程度 |
| 学習テーマ | NO.1から順番にクイズにチャレンジすることで、スムーズに食事を整える気づきが得られたり、健康度アップにつながるきっかけになるように構成されています。 |
| 講座名 | 学びのポイント |
| No.1 いつ食べる？ 時間を意識する |
私たちのからだには、一定のリズムを刻む体内時計により、健やかで太りにくいからだを維持するシステムが備わっています。 そのシステムに逆らってしまうことで、余分な脂肪が溜まったり、栄養素が有効利用されずに、体調を崩すことにもつながります。 からだに備わったこのリズムを理解し、時間を意識した食生活がおくれているか？チェックしてみましょう！ |
| No.2 なに食べる？ 食事の中身を 意識する |
自分のからだに合う食事に調整していく時は、「エネルギー（カロリー）を調整する」という量の調整と、「栄養素バランスを整える」という中身の調整の２つが視点が必要です。 ここでは、生活習慣病を予防し、体調を維持するための、栄養素バランスの整え方を学びます。 食事の中身を具体的にイメージしながら、栄養素バランスの基本テストにチャレンジ！ |
| No.3 どう食べる？ 体調に合わせて 調整する |
ひとりひとりのからだには、個人差があります。また、個人内でも日々の体調変化、加齢による体調の変化などがあります。年齢を重ねて、ずっと健康を維持していくためには、このような体調の変化に合わせて、食事内容をコントロールすることが大事です。 ここでは、体調に大きく影響するウエイトコントロールを中心にした、食生活のコントロール方法のテストに挑戦です。 |
| 主な対象者 |
|
食生活テストシリーズ 「げんきごはん」
全3テーマ 各15問 (合計45問) 標準学習時間：1テーマ30分程度-
リコー三愛グループ健康保険組合
所在地：東京都品川区
被保険者数：49,841人 被扶養者数：57,001人
平均年齢：40.98歳 加入事業者数：70
（2010年12月末現在）
